Kesehatan merupakan
hal yang terpenting yang harus kita perhatikan secara lebih serius. Berbagai
makanan yang kita konsumsi tiap hari harus kita pikirkan dampaknya bagi
kesehatan tubuh anda. Banyak makanan tersebut mungkin mengandung bahan-bahan
yang bisa membahayakan bagi kesehatan organ-organ tubuh anda. Sehingga dari
sekarang, mulailah dengan memakan-makanan yang sehat bagi tubuh anda, salah
satunya buah-buahan. Lalu, buah apa saja yang memiliki manfaat besar bagi
kesehatan tubuh anda.
Sahabat, tips
kesehatan. ternyata sayur-sayuran dan buah-buahan yang ada di sekeliling kita
mengandung bahan-bahan yang sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh anda. Oleh
karena itulah, tips kesehatan kali ini akan mengetengahkan sebuah artikel yang berhubungan
dengan buah -buahan yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh anda. Berikut ini 7
buah super untuk kesehatan tubuh anda :
1. Buah-buahan dari
keluarga berry seperti stroberi, blueberry, blackberry, dan rasberry merupakan
buah-buahan yang sangat bermanfaat bagi kesehatan anda. Buah-buahan tersebut
banyak mengandung tingkat anthocyanin yang tinggi. Anthocyanin berfungsi untuk
melindungi sel-sel pada tubuh anda dari berbagai radikal bebas yang sangat
berbahaya bagi tubuh anda, mengurangi tekanan darah anda secara significan,
mempertajam penglihatan mata, menekan penyebaran sel kanker pada tubuh anda
juga mampu mencegah berbagai penyakit seperti kanker, jantung, dan diabetes.
2.
Buah super yang kedua
yaitu apel. Buah apel ternyata memiliki peranan yang sangat besar bagi
kesehatan tubuh anda. Buah apel banyak mengandung flavanoid yang berfungsi
untuk menurunkan resiko penyakit jantung. Bagi anda yang tidak ingin memiliki
tekanan darah tinggi dan kadar gula darah tinggi, mengkonsumsi buah apel
merupakan solusi terbaik yang bisa anda lakukan untuk kesehatan tubuh anda.
3.
Buah super yang ketiga
yaitu grapefruit. Grapefruit merupakan salah satu varian dari buah jeruk. Buah
ini banyak mengandung vitamin C dan lycopen. Fungsi lycopen yaitu untuk
menurunkan resiko penyakit jantung, menekan pertumbuhan tumor. Grapefruit juga
mengandung fitonutrien yang berfungsi untuk melawan berbagai kanker yang
menyerang tubuh anda seperti kanker mulut, kulit, paru-paru, payudara, perut
dan usus.
4.
Buah super berikutnya
yaitu pepaya. Buah pepaya ternyata banyak mengandung antioksidan, vitamin E,
C dan papain. Antioksidan, vitamin E, dan C tersebut sangat baik untuk
kesehatan jantung anda. Sedangkan papain bermanfaat untuk membantu menurunkan
peradangan dalam tubuh anda.
5.
Buah super yang kelima
yaitu buah kiwi. Buah kiwi banyak mengandung vitamin C yang dapat mencukupi
kebutuhan vitamin C harian kita. Buah kiwi juga berperan penting dalam mencegah
penyakit kanker. Dengan memakan 2 sampai 3 buah kiwi perhari dapat membantu
mencegah penyakit kanker. Manfaat lain buah kiwi yaitu mengurangi pembekuan
darah, menghindarkan dari penyakit stroke.
6.
Buah super yang keenam
yaitu semangka. Buah semangka ternyata banyak mengandung vitamin, lycopen B
serta asam amino. Vitamin dan lycopen B berfungsi untuk produksi energi bagi
tubuh kita. Asam amino berfungsi untuk menjaga kesehatan jantung anda dan
memperkuat sistem kekebalan tubuh.
7.
Buah super yang
ketujuh yaitu pisang. Buah pisang ternyata banyak mengandung potasium yang
bermanfaat untuk membantu menurunkan tekanan darah serta melindungi jantung
anda. Buah pisang juga mengandung fructooligosaccharide, yang merupakan
prebiotik yang dapat membantu meningkatkan kemampuan tubuh anda untuk menyerap
berbagai nutrisi yang diperlukan tubuh termasuk kalsium serta membantu bakteri
baik di saluran pencernaan dalam proses pencernaan makanan pada tubuh anda.
Semoga Bermanfaat. Terima Kasih...
0 Komentar untuk "Manfaat Buah Super Untuk Kesehatan "