Meskipun buahnya hanya tumbuh di kawasan tropis saja, tetapi ternyata banyak manusia di dunia ini yang menyukai mangifera indica
atau lazim disebut dengan buah mangga. Buah yang memiliki kulit hijau
hingga kemerahan ini biasanya memiliki rasa masam maupun manis
tergantung dengan tingkat kematangan nya.
Manfaat Buah Mangga
Di balik kelezatan buah tropis ini, ternyata mangga memiliki banyak
manfaat untuk kesehatan hingga kecantikan. Lalu apa sajakah manfaat dari
buah yang satu ini? Simak fakta tentang manfaat buah mangga berikut
ini:
Sumber vitamin C
Karena warna dagingnya yang kuning, bisa diketahui jika buah mangga memiliki kandungan vitamin C yang tinggi. Vitamin C dalam mangga ini berfungsi untuk menciptakan sel baru dalam tubuh dan berperan untuk memaksimalkan penyerapan Zat Besi
pada tubuh. Selain itu beberapa nutrisi yang terkandung dalam mangga
ini juga memiliki manfaat lain yang tak kalah penting. Misalnya dapat
digunakan untuk Mengobati Sariawan hingga memperkuat dan membuat pembuluh nadi lebih elastis. Kandungan
vitamin C pada mangga juga bisa memperkuat imunitas pada tubuh anda.
Mencegah dan melawan sel kanker
Di dalam daging mangga terkandung beberapa antioksidan yang baik
sekali untuk tubuh. Misalnya asam galat, astragalin dan beberapa enzim
penting lainnya. Zat antioksidan tersebutlah yang membuat mangga
memiliki fungsi untuk mencegah kanker. Beberapa sel kanker yang bisa
dicegah dan dilawan dengan mangga antara lain kanker usus besar, kanker
prostat dan kanker payudara. Jika anda ingin sehat dan bebas dari
penyakit berbahaya tersebut anda bisa mengkonsumsi buah mangga.
Menstabilkan dan menurunkan kolesterol
Apakah anda sering memiliki masalah dengan kolesterol yang berada dalam tubuh anda? Jika benar, jangan terlalu lama dibiarkan Kolestrol. yang
mengendap di dalam tubuh manusia bisa menyebabkan penyakit berbahaya
jika terlalu lama dibiarkan. Dengan memakan mangga, anda juga bisa
menjaga kolesterol dalam tubuh anda. Ini karena mangga mengandung
vitamin C, pektin dan beberapa serat yang bisa menurunkan dan menjaga
kolesterol agar tetap stabil.
Membantu pencernaan
Mangga ternyata juga memiliki beberapa enzim yang memiliki fungsi untuk mempercepat pemecahan Lemak dan Protein Pada Makanan yang anda konsumsi. Kandungan serat pada mangga juga menjadikan proses
pencernaan pada usus anda lebih lancar sehingga anda tidak akan
mengalami kesusahan buang air besar. Mengkonsumsi mangga setiap hari
juga ternyata bisa melicinkan organ pencernaan anda. Jadi anda bisa
buang air besar secara teratur dan tidak menimbun sampah di dalam tubuh
anda.
Menjaga kesehatan mata
Tak hanya menjadi sumber vitamin C yang baik untuk tubuh saja. Ternyata mangga juga menjadi Sumber Vitamin A yang
baik untuk mata. Dalam satu cangkir irisan daging mangga terdapat 25%
kandungan vitamin A yang bisa memenuhi kebutuhan harian anda.
Mangga juga bisa mencegah beberapa penyakit mata seperti rabun senja,
mata kering, mata kelelahan, iritasi mata dan masih banyak lagi. Jika
anda ingin mata anda sehat, anda bisa mengkonsumsi mangga secara
teratur. Selain merawat mata melalui nutrisi yang diberikan mangga, anda
juga harus mengistirahatkan mata anda secara teratur. Baca artikel
tentang Cara Menjaga Kesehatan Mata untuk refferensi lebih lanjut.
Mempercantik kulit
Mangga memiliki serat yang sangat tinggi. Selain serat, mangga juga
mengandung vitamin A yang tak hanya baik untuk mata anda tetapi juga
baik untuk kulit anda. Vitamin A pada mangga ini bisa mencegah kulit
kusam, mengecilkan pori-pori yang besar dan menghaluskan kulit. Tak
hanya kandungan vitamin A saja yang baik untuk kulit.
Kandungan vitamin C pada mangga pun juga bisa mempercantik kulit
anda. Vitamin C dalam mangga ini bisa merangsang pembentukan kolagen
pada kulit anda sehingga kulit anda menjadi lebih sehat. Selain vitamin,
nutrisi dalam buah mangga yang menyehatkan kulit adalah phenol dan
enzim.
Meningkatkan daya ingat
Buah mangga ternyata juga memiliki fungsi untuk meningkatkan memori
dan memperkuat daya ingat. Ini dikarenakan buah mangga mengandung kadar
asam glutamin yang cukup banyak. Senyawa inilah yang menyebabkan buah
mangga bisa meningkatkan daya ingat saat anda memakannya. Karena manfaat
inilah buah mangga sangat dianjurkan untuk dikonsumsi oleh anak-anak.
Jadi, lebih seringlah memberikan anak anda buah mangga agar anak anda
menjadi lebih cerdas.
Cocok untuk ibu hamil
Mangga tak hanya cocok untuk anda yang ingin sehat saja. Mangga ternyata juga cocok untuk anda yang sedang Hamil Muda. Dengan memakan mangga, anda bisa mengurangi rasa mual yang anda alami
di awal kehamilan. Tetapi untuk mengurangi rasa mual, anda dianjurkan
untuk memakan mangga muda. Meskipun memakan mangga muda bisa meredakan
mual, tetapi anda tetap harus memperhatikan kesehatan lambung anda.
Selain meredakan mual, mangga juga mengandung zat besi tinggi. Zat besi
tinggi inilah yang menjadikan janin yang ada di dalam kandungan anda
menjadi lebih sehat.
Merawat kecantikan wajah
Mangga tak hanya baik untuk kesehatan kulit tubuh anda. Buah ini
ternyata juga bisa digunakan untuk membuat kulit wajah anda menjadi
lebih cantik. Ada beberapa cara untuk menjadikan mangga sebagai
perawatan kecantikan. Salah satunya adalah dengan menjadikannya sebagai Masker Wajah. Cara membuat masker wajah ini juga cukup mudah.
Pertama, haluskan mangga menggunakan blender hingga lembut dan jangan
menambahkannya dengan air. Lalu tambahkan dua sendok oatmeal yang
berbentuk bubuk dan campurkan. Jika perlu, anda bisa menambahkannya
dengan whipped cream agar menjadi lebih lembut. Setelah diaduk rata,
oleskan masker tersebut pada wajah anda secara merata. Biarkan beberapa
saat hingga kering dan bilas dengan air dingin. Lakukan perawatan ini
selama seminggu sekali agar lebih maksimal.
Di balik rasanya yang manis dan menyegarkan, ternyata manfaat buah
mangga untuk kesehatan juga sangat banyak. Bahkan bukan cuma bagi
kesehatan ,melainkan untuk perawatan kecantikan kulit dan wajah Anda.
Karena itu lebih seringlah mengkonsumsi buah mangga. Tapi ingat, jangan
berlebihan karena kandungan gulanya juga cukup tinggi.
Semoga Bermanfaat. Terima Kasih...
0 Komentar untuk "Manfaat Buah Mangga Untuk Kesehatan"